引き締まったカラダになりたい！
痩せたいというより、ぷよんとしたカラダをキュッと締めたい。
出るとこは出て、引っ込むとこ引っ込んでるという。
それで、スロトレです。
前に「笑っていいとも！」でタモさんが話してたのを
見たけれど、スクワットをゆっくりと時間をかけて
筋肉に負荷をかけるやり方が効くんだって。
”スロトレ”エクササイズは「ノンロックスロー法」という手法で
行います。これは関節や体勢を固定することなく（ノンロック）
ゆっくり（スロー）行うエクササイズです。
そうすると、動作中に筋肉が休みなく一定の力を
発揮し続けることになります。じつはこれが、軽い負荷にも
かかわらず通常の筋トレと同様の効果が得られる理由なのです。
しかも毎日やらなくてOK!
一日おきに行うのが理想。
昨日さっそくやってみたけど
腹筋とか太腿とかすごく効きそう。
とりあえず、そんなに難しくないから
テキトーに続けてみようと思う。
あくまでも無理はしない。
続けることが目標。
効果があったらおすすめします。
まずは私がやってみます。
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